Atelier - Hatha Yoga Intégral
- yoga
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méditation
Venez plonger dans l'univers du Hatha Yoga Intégral lors de cet atelier dans la tradition de Swami Sivananda, un maître yogi légendaire qui a façonné le yoga moderne tel qu'il est pratiqué aujourd'hui.
Ce cours de yoga vous promet une expérience unique :
- Pranayama : respiration (pour activer votre feu intérieur, purifier vos canaux énergétiques, améliorer la circulation de l'énergie vitale et apaiser votre esprit)
- Yoga des yeux : exercices pour la santé oculaire
- Méditation : pratique silencieuse
- Salutation au soleil - Surya Namaskar - Série Sivananda : 12 postures incontournables, entrecoupées de moments de relaxation pour intégrer pleinement chaque asana pratiqué (y compris Savasana) et améliorer la qualité des postures et l'alignement mental tout au long de la séance.
- Savasana final : relaxation musculaire et profonde détente.
Le yoga Sivananda convient parfaitement aux débutants grâce à son approche douce et accessible. Cette pratique holistique offre une multitude de bienfaits en harmonisant le corps et l'esprit, favorisant la guérison naturelle et apportant une paix intérieure. Une expérience relaxante différente des pratiques posturales dynamiques.
Bon à savoir
Durée : 2 heures
Investissement : 30€
Réservation obligatoires: velvetyoga.com
Où ça se passe ?
Velvet Yoga
1 rue Gregoire de Tours
57000 Metz
France
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