Atelier : Marcher et courir facilement avec CANTIENICA®
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Apprenez des schémas de mouvements sains. Sans douleur, respectueux des articulations et du dos. Le corps humain est une œuvre d'art, faite pour bouger...
Dans cet atelier, vous apprendrez les bases de la marche et de la course anatomiquement correctes selon le concept CANTIENICA®-Body in Evolution. Les exercices sont des directives pour un mouvement léger et sans douleur au quotidien et dans le sport.
La mouvement devient ce qu'il est : une thérapie pour les os, les muscles et les articulations. Vous entraînez les voûtes plantaires et optimisez vos axes des jambes.
DIAPHRAGME ET PÉRINÉE EN MOUVEMENT
En tant qu'ensemble musculaire à trois couches, le périnée ferme le bassin en bas et relie ses muscles à toute la musculature du tronc et des jambes. Que vous soyez assis, debout, allongé ou en marche, votre périnée est en action 24 heures sur 24, en particulier sa couche la plus interne et la plus importante, le muscle élévateur de l'anus. Dans le "gratte-ciel humain", cet élévateur d'organes, qui ressemble à une coupelle entre les deux ailes du bassin, est l'étage intermédiaire inférieur.
L'étage intermédiaire supérieur est votre diaphragme, qui se cambre comme un parapluie dans la partie inférieure de la cage thoracique. Il amortit le poids de la cage thoracique et soulage ainsi les organes abdominaux et le périnée.
L'ATELIER EST OUVERT À TOUS : Que vous soyez candidat au marathon, coureur amateur, randonneur, promeneur, une personne avec des prothèses de hanche et/ou de genou, souffrant de douleurs de fasciite plantaire, etc.
STUDIO ET EXTÉRIEUR : La première partie de l'atelier se déroule en studio (environ 2 heures) ; la seconde partie (environ 1 heure) à l'extérieur (chaussures appropriées et vêtements adaptés au temps), afin que vous puissiez mettre en pratique les mouvements nouvellement appris.
Bon à savoir
Quand : Dimanche 30 mars 2025 de 14h00 à 17h00
Coût : 100 € (incl. glossaire, conseils et exercices - PDF)
Participants : Maximum 10 personnes
Inscription : En ligne ou par e-mail à [email protected]
Lieu : Jivamukti Yoga Luxembourg, 65 av. de la Faïencerie, 1510 Luxembourg
Autres ateliers :
2 février : Méditation par le mouvement inhérent
9 février : Périnée & Diaphragme
2 mars : Stretching viscéral & Méditation viscérale
Automatiquement traduit de l'allemand.
Où ça se passe ?
Body Power and Posture
Jivamukti Yoga Luxembourg
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