Exercices de conscience pour le corps et l'esprit
- santé
-
méditation
Dans la vie quotidienne, nous concentrons souvent notre attention sur des choses extérieures et cherchons des solutions ou des sources d'énergie à l'extérieur. Mais en réalité, nous portons déjà de nombreuses ressources en nous. Ces exercices guidés visent à diriger l'attention et la conscience vers l'intérieur grâce à une respiration consciente. Nous apprenons ainsi à ressentir notre corps, à écouter ce qui se passe en nous et à relâcher les tensions. Cela favorise une connexion positive avec notre corps, nous permettant de nous ancrer dans notre quotidien avec force et énergie. Les exercices peuvent être effectués soit en position allongée, soit assise. Il est recommandé de porter des vêtements confortables et d'apporter une bouteille d'eau. Une couverture et un petit coussin peuvent également être utiles pour améliorer le confort. Le cours est animé par Lisa Kollwelter, kinésithérapeute et praticienne de Shiatsu.
Bon à savoir
Cours gratuit d'initiation : 8 janvier 2025
Mercredis, du 8 janvier 2025 au 2 avril 2025
Prix : 120 €
Début possible à tout moment
Animé par Lisa Kollwelter, kinésithérapeute et praticienne de Shiatsu.
Où ça se passe ?
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1 Place Grande-Duchesse Charlotte
8041 Strassen
Luxembourg
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